Comment libérer ses mouvements en improvisation tout en évoluant dans cette fameuse « zone » qu’est le flow (voir définition en bas de page ) ? Comment atteindre cet état hors du temps qui nous reconnecte avec le moment présent et ce partenaire fantastique qu’est notre propre corps ? Comment garder le flow et des mouvements harmonieux sur scène malgré le stress ? Ou dans les divers situations stressantes de la vie ?

Forte de plus de 15 années d’explorations et d’expériences dans le monde du flow et de la méditation, Laïana vous emmène à la découverte d’outils variés pour vous amener à vous reconnecter avec vous même :

• Méditation pleine conscience avec un bol chantant.

• Exercices de respirations.

• Méditation chanté.

• Mouvements instinctifs au sol et auto-massages en pleine conscience

• Travail avec l’équilibre et ses peurs en douceurs.

• et bien d’autres au cour de l’année…

Un pur moment de bien être avec soi même pour se faire du bien, se relaxer, développer sa mobilité corporelle et son équilibre, apprendre des outils accessibles et ludiques à refaire facilement chez soi et déconnecter complètement l’espace d’une heure avec les soucis du quotidien. 

COURS 100% LAÏQUES : il n’y a pas de mantra, prière ou autres pratiques religieuses. Certaines techniques trouvent leurs origines dans des cultures religieuses (boudhisme, taoisme, ect..), elles seront abordées sans l’aspect religieux.

L’heure précédente et suivante de ce créneaux de méditation correspond à un créneau libre, vous pourrez rester dans la salle si vous le souhaitez pour continuer l’exploration ou faire vos propres exercices de développement personnel, ce créneau est fait pour ca !

L’instructrice va enseigner ses routines personnelles de développement personnel issues de ses différentes formations et expériences :

• Méditation pleine conscience régulière depuis 2016, 3 sessions intensives à son actif  ( méditation 10h/j durant 10j en silence).
• Pratique du Taï-Chi-Chuan et chi-gong depuis 2011. Divers formations en Malaisie et en France.
• pratique du floor work depuis 2017
• Formation en mouvements à l’école polonaise Gruncie Ruchu en 2020, basé sur les enseignements de Ido Portal
• Pratique de la méditation en mouvements pour la scène et les spectacle de rue depuis 2018
• Formations multidisciplinaire en 2017 en suisse : chant méditatif indien, équilibre et voltige, initiation à l’hypnose, respiration et cohérence cardiaque, jonglerie méditative.
• Stage en danse FCBD et tribale fusion depuis 2022